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研究发现补充鱼油可以使锻炼效果翻一倍

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

英国阿伯丁大学研究人员对两组60多岁的参试妇女进行了对比研究。在为期12周的研究期间,两组妇女都进行相同白癜风该如何治疗的锻炼,每周锻炼两次,每次30分钟。但是一组妇女同时补充鱼油(“鱼油白癜风应如何治疗组”),另一组妇女则不补充鱼油(“控制组”)。结果发现,“补充鱼油+白癜风怎治疗经常锻炼”的“鱼油组”参试老年妇女的肌肉力量提高20%。而“控制组”妇女白癜风初期怎治疗的肌肉力量仅提高11%。研究还发现,在平衡能力、步伐速度和从椅子上站起身所需时间(身体反应能力及协调性)等方面,“鱼油组”妇女的测试成绩明显高于“控制组”妇女。

新研究负责人斯图尔特·格雷博士分析指出,老人补充鱼油可提高锻炼效果,主要得益于鱼油中的具有抗炎属性的欧米伽-3脂肪酸DHA(二十二碳六烯酸,俗称脑黄金)和EPA(二十碳五烯酸)。作为人体衰老的一部分,老人的肌肉每天会萎缩0.5%—2%,这一过程被称为“肌消失”(sarcopenia,肌肉衰减综合症)。三十多岁之后,人体通过锻炼增强肌肉的能力就开始下降,这意味着老人更难抵挡肌消失问题。

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LZ说的很不错
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学习了,谢谢分享、、、
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
不错不错,楼主您辛苦了。。。
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有竞争才有进步嘛
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好好 学习了 确实不错
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好帖,来顶下
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过来看看的
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